Eu sei que muitas de nós sempre ouvimos falar sobre o ciclo menstrual, mas um estudo recente trouxe uma descoberta surpreendente que pode mudar a maneira como enxergamos nosso corpo. Com tantas informações por aí, às vezes fica difícil entender o que realmente acontece conosco durante esse processo. Então, prepare-se para algumas revelações que podem te deixar de boca aberta, e claro, te ajudar a entender melhor o que está rolando no seu corpo!
O Que o estudo revelou?
O estudo, feito por uma equipe de pesquisadores da Universidade de Yale, trouxe à tona a ideia de que o nosso ciclo menstrual não é apenas um simples processo reprodutivo. Ele também pode influenciar diretamente o nosso humor, a nossa energia e até a forma como nos relacionamos com os outros. Parece exagero, né? Mas, acredite, o estudo provou que a nossa energia varia conforme as fases do ciclo e que isso tem um impacto significativo em nossa produtividade e no nosso comportamento social.
Fases do ciclo e seus impactos no corpo e na mente
Uma das coisas que o estudo apontou é que durante a fase folicular (primeiros dias após a menstruação), nossas energias estão mais altas. A razão? O aumento da testosterona e dos hormônios que nos dão sensação de bem-estar. E olha que coisa mais curiosa: a nossa libido também tende a aumentar nesse período! É o momento em que a gente se sente mais disposta, com mais disposição para as atividades físicas, para o trabalho e até para os relacionamentos pessoais.
Já durante a fase luteínica, que ocorre após a ovulação, as mudanças hormonais podem fazer com que a gente se sinta mais introspectiva e até um pouco mais sensível. Por conta disso, essa fase é quando muitas mulheres relatam sintomas como cólicas e alteração de humor. O estudo nos alerta para a importância de reconhecermos essas variações, para que possamos lidar melhor com o que está rolando internamente, sem achar que estamos “exagerando” ou “frescas”.
O Que podemos fazer para aproveitar o melhor de cada fase?
Agora, fica a grande pergunta: como podemos usar isso a nosso favor no dia a dia? Bom, o estudo sugere algumas estratégias para tirar o melhor proveito do nosso ciclo e ser mais produtiva, além de cuidar da nossa saúde mental. Eu separei algumas dicas para você considerar:
- Durante a fase folicular (primeiros dias da menstruação até a ovulação): Aproveite para se dedicar a novos projetos, exercícios mais intensos e até para testar novas atividades sociais. Você provavelmente estará mais motivada e com mais energia.
- Na fase luteínica (pós-ovulação até a menstruação): Priorize o autocuidado, o descanso e atividades mais tranquilas. Pode ser um bom momento para focar na reflexão e na organização mental.
- Anote seus sintomas: Manter um diário do ciclo pode ajudar muito a perceber os padrões e entender o que funciona melhor para você. Não se esqueça de anotar seu humor, suas energias e suas reações.
Aceitar o ciclo como ele é
Eu sempre acreditei que entender o nosso corpo é um superpoder. Se antes parecia que os altos e baixos do ciclo eram só “fases” aleatórias, agora sabemos que eles têm explicações científicas. Com isso, podemos ser mais gentis com nós mesmas, entendendo que esses desafios são naturais e faz parte de como nosso corpo opera. O estudo não só revela o impacto real do ciclo menstrual, mas também nos lembra da importância de nos aceitarmos e cuidarmos melhor de nós mesmas.
