Já me dei conta, em diversas ocasiões, de que a grande chave para tomar melhores decisões, fortalecer minha autoestima e viver com propósito não está em buscar respostas externas, mas em conhecer e confiar em mim mesmo. Quando nos conectamos de verdade com nossa essência, nossa capacidade de tomar decisões se torna mais clara e…
Você sabia que uma caminhada diária pode acrescentar mais de uma década à sua vida? É assim que é. Caminhar não só melhora o humor e ajuda a dormir melhor, mas também pode prolongar os anos da sua vida, de acordo com um novo estudo. Caminhar 160 minutos por dia em ritmo moderado (cerca de…
Se tem uma coisa que aprendi durante o período de isolamento social foi como ele impactou profundamente a minha saúde mental. Como mulher, o isolamento não só afeta nossas interações sociais, mas também pode mexer com a nossa autoestima, a maneira como nos relacionamos com o mundo e até com nossos sentimentos de solidão. Eu…
Eu sempre adorei um batom vermelho! Ele tem o poder de transformar qualquer look e deixar a gente com uma sensação de confiança instantânea. Mas, como sei que muitas de nós ficamos em dúvida sobre qual tom de vermelho escolher, decidi compartilhar algumas dicas que aprendi ao longo dos anos. Afinal, o batom vermelho é…
