Você está tentando perder peso ou talvez queira tonificar?
Se parece que você está se afastando na esteira, mas o peso não parece estar se mexendo ou não tão rapidamente quanto você gostaria, pode haver uma solução.
No entanto, é importante que seus objetivos sejam realistas e que você esteja comendo uma dieta saudável e se exercite.
Às vezes, tudo o que você precisa fazer é trocar um pouco!
8 coisas para fazer de maneira diferente se você não estiver obtendo os resultados que deseja …
1. Durma bem
A falta de sono pode causar estragos em nossos hormônios e metabolismo, fazendo com que ele diminua a velocidade. Certifique-se de que você está ficando o máximo possível.
2. Tente usar pesos
Pode ser cada vez mais frustrante se você sentir que está praticamente vivendo na academia, mas seu trabalho duro não parece estar valendo a pena.
Cardio é ótimo para queimar gordura, mas os pesos podem ajudar a construir músculos por dentro e tonificar seu corpo em menos tempo.
3. Tenha um dia de recuperação
É importante que você deixe seus músculos se recuperarem antes de se exercitar novamente. Você ainda pode se exercitar neste dia, tentar caminhar ou talvez fazer ioga.
4. Misture sua dieta
Você sente que está comendo a mesma comida repetidamente? Por que não experimentar um pouco as refeições. Experimente novas receitas. Seu corpo pode precisar de alguns nutrientes diferentes, até mais proteínas, para uma mudança.
5. Observe seus tamanhos de porção
Você pode estar comendo bem, mas também pode comer demais. Tente assistir seus tamanhos de porção e veja se isso ajuda você a soltar os tamanhos do vestido.
6. Corte o álcool
Está tudo bem e bom exercício e comendo saudavelmente na semana, mas se você estiver derrubando os vinhos no fim de semana, todo o seu trabalho duro poderá ser desfeito.
7. Livre -se do estresse
O estresse pode fazer com que seus corpos se mantenham em qualquer peso indesejado. Certifique -se de que você está dedicando tempo para relaxar.
8. Junte -se ao nosso desafio de perda de peso de 28 dias
O desafio de perda de peso de 28 dias é um programa de perda de peso criado especialmente para as mães para ajudá -las a enfrentar seu peso através de planos de refeições saudáveis.
O desafio de perda de peso de 28 dias incentiva as mães a comer três refeições principais por dia e três lanches. Comer regularmente ao longo do dia mantém o metabolismo queimando e auxilia com perda de gordura. As receitas do desafio também foram projetadas para serem fáceis de fazer, acessíveis e familiares-o que significa que o resto da família também pode desfrutar dessas refeições.
O desafio de perda de peso de 28 dias também combina os planos semanais de refeições com programas diários de exercícios e vídeos de exercícios. A melhor parte desses exercícios é que o equipamento de ginástica caro não é necessário. O aplicativo de desafio de perda de peso de 28 dias permite acessar esses exercícios a qualquer momento, em qualquer lugar, o que significa que você pode literalmente realizar todos esses exercícios da sua própria sala de estar.
Dando a você a melhor chance de ter sucesso.
Antes que você perceba, você estará atingindo suas metas de perda de peso.
