Eu sei que muitas de nós sempre ouvimos falar sobre o ciclo menstrual, mas um estudo recente trouxe uma descoberta surpreendente que pode mudar a maneira como enxergamos nosso corpo. Com tantas informações por aí, às vezes fica difícil entender o que realmente acontece conosco durante esse processo. Então, prepare-se para algumas revelações que podem…
Você sabia que uma caminhada diária pode acrescentar mais de uma década à sua vida? É assim que é. Caminhar não só melhora o humor e ajuda a dormir melhor, mas também pode prolongar os anos da sua vida, de acordo com um novo estudo. Caminhar 160 minutos por dia em ritmo moderado (cerca de…
Molhos para salada são uma ótima coisa para começar a preparar você mesmo. Você não apenas economizará dinheiro, mas o sabor ficará muito melhor com ingredientes frescos. Melhor ainda, você pode evitar óleos vegetais e outros aditivos em molhos comprados em lojas. Este vinagrete balsâmico é um dos meus molhos caseiros favoritos para salada. É…
Se tem uma coisa que aprendi durante o período de isolamento social foi como ele impactou profundamente a minha saúde mental. Como mulher, o isolamento não só afeta nossas interações sociais, mas também pode mexer com a nossa autoestima, a maneira como nos relacionamos com o mundo e até com nossos sentimentos de solidão. Eu…
Se você já me conhece um pouco, sabe que sou uma grande fã da Zumba. E não é só pela diversão das aulas ou pela energia que elas transmitem, mas também pelos benefícios reais que esse exercício pode trazer para o nosso corpo e mente. O Zumba está no centro das atenções desde que foi…
Compartilhando algumas ideias sobre como promover a saúde intestinal depois de ficar doente. Lembre-se de que este não é um conselho médico e converse com seu médico antes de fazer qualquer alteração na saúde ou na nutrição. Oi amiga! Como vai a semana? Espero que você esteja tendo uma experiência incrível. Tem sido um pouco…
Com a chegada do frio, nós, que temos a pele mais sensível, enfrentamos um grande desafio. O clima seco e as baixas temperaturas podem ser cruéis para nossa pele, causando ressecamento, descamação e até rachaduras. Eu sei que, para muitas de nós, a pele fica irritada e desconfortável durante os meses mais frios, por isso…
Como muitas de nós, eu também sou apaixonada por novos desafios no mundo fitness. Sempre gostei de praticar atividades que combinam diferentes modalidades para manter o treino interessante e, principalmente, eficaz. Foi aí que eu ouvi falar do Hyrox, e confesso que fiquei curiosa para entender melhor o que era esse “híbrido de CrossFit e…
Quando comecei a incluir a esfoliação capilar na minha rotina de cuidados, fiquei impressionada com os resultados. Eu já sabia que esfoliar a pele do rosto e do corpo era benéfico, mas foi só depois de experimentar a esfoliação capilar que percebi como esse passo simples poderia fazer tanta diferença na saúde dos meus fios….
A perda de cabelo é algo que todos nós, em algum momento da vida, já experimentamos. Seja pelo estresse, mudanças hormonais ou até mesmo pelos danos causados pelo uso excessivo de produtos químicos, o que nos preocupa é saber se isso é normal ou se há algo errado acontecendo com nosso corpo. Eu também já…
